Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
تغذیه دوران بارداری

تغذیه دوران بارداری بر سلامت کودک در کل دوران زندگی‌اش تأثیر می‌گذارد

 

تغذیه صحیح قبل و حین بارداری کمک می‌کند تا هنگام تولد و بعد از آن فرزندتان در محدوده وزن طبیعی باشد.

ایجاد تغییر‌ و‌ تحول‌هایی ساده و کوچک در سبک زندگی و تغذیه مناسب و کافی به خانم‌ها کمک خواهد کرد تا قبل و حین دوران بارداری به حد نیاز و طبیعی وزن اضافه کنند. از این طریق می‌توان از وزن بالای نوزادان به‌هنگام تولد جلوگیری کرد:

  • میزان مصرف روزانه میوه و سبزیجات را افزایش دهید.
  • کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده مانند شکر و چربی‌های اشباع مانند پیتزا، چیپس و ... را کمتر مصرف کنید.
  • بیشتر فعالیت کنید. از پیاده‌روی روزانه گرفته تا یوگا و ژیمناستیک.

آیا این مقاله از نظر شما مفید بود؟
  • خیلی ضعیف
  • ضعیف
  • متوسط
  • خوب
  • بسیار خوب

عضو برنامه ۱۰۰۰ روز اول زندگی من شوید

مادر شدن با سؤالات زیادی همراه است. ما اینجا هستیم تا به شما در یافتن پاسخ این سؤالات کمک کنیم.